「学ぶ」「教える」「成功する」。誰もが「信用の器 フラスコ」を持ち、育てて、つながる10万人のコミュニティ・プラットフォーム

【もう、がんばらなくていい。】
・「最近、疲れが溜まりがち…」
・「家にいても仕事のことが頭から離れない」
・「仕事も家庭も大切。でも、そろそろ限界かも…」

そんなあなたに必要なのは、
「もっとがんばること」ではなく、「整えること」です。

中堅会社員が抱える「慢性的な疲れ」は、
気合いや根性では乗り越えられません。

このノート会では、
疲れにくい身体づくり×ストレスの書き出しワークを通じて、
「心とからだの整え方」を実践的に身につけていきます。

■こんな方におすすめ
◎家族との時間、自分の時間をもっと確保したい方
◎上司・部下との人間関係に疲れている方
◎年々、疲れやすくなっていると感じている方

■当日のプログラム（一部）
ミニセミナー：「疲れにくい身体にする３つの習慣」
・マグネシウムで体内のエネルギー回復をサポート！
・1分間の「朝ストレッチ」で1日が変わる。
・“ながらウォーク”で午後のダルさを撃退！

誰でも今日からできる、身体の整え方を解説します。

♢ノートワークで“心のつまり”をリセット
【ワーク①】1分で「もやもやメモ」

【ワーク②】無理なく続く「できそうなこと」を3つ書き出す

【ワーク③】「やめること」を1つ決めて、心の負荷を軽くする

書くことで、気づいていなかったストレスの正体が明らかになります。

疲れを放っておいても、状況は変わりません。
あなたの「働き方の質」を変えるのは、整える習慣と、
ほんの少しの書く時間です。心と身体を整えたその先に、
残業ゼロの道が見えてきます。

【PDCAノートワークで、無理なく変わる習慣を！】
ノートに思考を書き出し、互いにシェアするワークを
通じて PDCAを自然に回す体験をしていただきます。

行動が継続できると、習慣が変わり、習慣が
変われば、働き方も人生も変わっていきます。

筆記用具（ノートとペン）を
ご用意のうえ、ぜひご参加ください！