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信用の器 フラスコ

筋肉が全てを解決する

フラスコ代表、安田です。週2本は書くと決めてやっているブログ更新ですが、ちょっと間があいてしまったので、軽めのテーマで書いてみます。こういうことを書くと「筋肉バカ」と思われそうですが、いやあ筋トレって本当に素晴らしいですよね。

ジムで何をしているか

そうは言っても、安心して下さい。私がガッチガチの筋トレをしているわけはなく、あくまで軽めの運動をしているだけです。それでも一時期は週1回も行けなかったジムに週2回から3回行けるようになり、プロテインも飲んでいるのでそれなりに身体がしっかりしてきました。

最初に20分くらい自転車(エアロバイク?)に乗って、軽く決まったルーチンの筋トレをして、ストレッチをしたらあとはサウナとお風呂です。スタジオでのメニューには目もくれません。なんかみんなで楽しく運動、っていう気分にはならないんです。一人黙々とやりたい(笑)。

基本的なルールとして、「月水金の午前中はジムに行く」と決めています。行けたら行くとかやれたらやるなんてことはやれるはずがないので、ルールを決めることは重要です。できるだけ、そこには予定を入れないんですね。最初からジムという予定が入っている、これが重要です。

メリット1.体力と自信がつく

ジムで筋トレをするメリットは3つあります。当たり前ですが、まずは体力がつくことです。私はもともと身体が弱いので、定期的に熱を出したり頭痛がしたりして寝込むのですが、ちゃんとジムに通うようになってからそれがなくなりました。もうそれだけで、時間の収支がプラスです。

ビジネスをしているとタフな交渉など胆力が試される場面もあるのですが、体力に自信があると交渉においても当たり負けしません。変な話、交渉って突き詰めていくと最後は殴り合いだなって感じることがあるのですが、仮にそうなってもそこそこやれるという自信は意外に大切です。

もちろん、実際の交渉の場面で殴り合ったりすることは絶対にありませんよ(笑)。ただ、数十秒間にらみ合う、くらいのシチュエーションはあり得るので、そのときには体力勝負になるんですよね。どんな仕事でも、体力は重要です。

メリット2.頭の回転が良くなる

このメリットが忘れがちというかやってみないと気づかないことなのですが、適度な運動をすると頭の回転が良くなります。考えたらそれも当たり前で、脳って内臓の一つなんですよね。胃とか腸の調子が良くなるのと同じように、運動をすると脳の調子も良くなります。

アメリカでは、ビジネスエリートは筋トレを含めた運動をして身体を鍛えているのが当たり前です。太っているとかひょろひょろの状態では、仕事を任せて大丈夫だろうかと不安に思われてしまうそうです。自分の身体もマネジメントできない人間が、仕事をマネジメントできるわけがない、と。

そういうこともありますが実際にトレーニングで頭の回転が良くなるので、ジムに行くことで午前中を費やしたとしても、午後の作業効率が上がることで時間を取り戻せます。そもそも集中して仕事をできる時間は1日に3時間くらいだと思っているので、午前中のジム通いは全く問題ありません。

メリット3.悩みが消える

そして、最大のメリットと感じているのがこれです。少しくらい嫌なことがあったり悩ましい問題があっても、ちょっと運動をするとどうでも良くなるというか、スッキリするんですよね。くよくよ考えずに頭を空っぽにして自転車をこいでいると、そんなことは大した問題ではないと思えてきます。

問題の大部分は頭の中で勝手に生み出し、想像力で育ててしまっているものなので、冷静になるだけで解決できたりするんです。雑念がなくなってリラックスできるからでしょうか、具体的な解決法を思いつくこともあります。なんだ、こうすれば良いんだって。何を悩んでいたんだろうって。

サラリーマンの方もそうでしょうけれど、起業家にとっての最大のリスクの1つはメンタルをやられることです。メンタルを健全に保つには、身体を健全に保つこととやることは同じです。ちゃんと食べて、良く寝て、適度に運動をして外の空気を吸ったり、太陽の光を浴びること。運動は大切です。

やらない理由が見当たらない

そう考えていくと、運動をしない理由は何もありません。トレーニングをするデメリットはほとんどなく、体脂肪率を下げすぎたら風邪をひきやすくなるとか、せいぜいその程度でしょう。私の知る限り、「適度な運動」のことを悪く言う人は誰もいません。

時間がないとか気持ちの余裕がない、というのがジムに通わない理由の王道だと思いますが、その時間や気持ちの余裕を運動が生み出すのですから、もう逃げ道はどこにもありません。仕事が忙しいとしても、適度な運動をすれば解決します。筋肉は全てを解決するというマッチョな主張は、あながち間違えてはいないのです。

さあみなさん、書を捨て、筋トレをしましょう。楽しいですよ!ん?何か告知があるんじゃないのかって?いや、特にありませんよ。ただ書きたいこと、伝えるべきことを書いただけです!

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